Det er vigtigt, at du som kræftpatient forsøger at være fysisk aktiv. 

Hvorfor er fysisk aktivitet og træning vigtig?

  • Mindsker træthed/fatique og giver mere energi
  • Mindsker risikoen for tilbagefald af sygdommen – for visse kræfttyper
  • Vedligeholder/forbedrer muskelstyrke, kondition og udholdenhed
  • Fremmer velbefindende, søvnkvalitet og livskvalitet
  • Mindsker angst og depression
  • Mindsker visse bivirkninger til kemoterapi
  • Er med til at stabilisere din vægt
  • Gavner sundheden generelt – f.eks. hjertet, kredsløbet, blodtrykket

Når man har fået kræft og kræftbehandling, kan det knibe med energien til fysisk aktivitet og sport.

Sygdom og bivirkninger til behandlingen og senfølger kan medføre, at du bevæger dig mindre, end du er vant til.

Mindre bevægelse i dagligdagen betyder, at du får mindre muskelstyrke, bliver mindre udholdende og får dårligere kondition.

Forskning viser, at træning er vigtig for din sundhed. Hold derfor fast i træning, på det niveau du kan. Gå stille og roligt i gang.


Vær opmærksom på

Dyrk ikke motion af høj intensitet, når du har feber

Hvis du er opereret, vil der ofte være korterevarende begrænsninger for træning

Hvis du har kræft i knoglerne, metastaser eller hjertelidelser, kan der være begrænsninger for træning

Spørg lægen, hvis du er i tvivl


Sådan gør du

Du må gerne være fysisk aktiv

Tag udgangspunkt i dit eget niveau

Sæt dig mål, lav en kontrakt med dig selv og træn med andre

Få træning og bevægelse ind i din hverdag

Gør det du kan. Al fysisk aktivitet virker

Overvej om der er noget, som gør det lettere for dig at være fysisk aktiv


Videre forløb

Din kommune tilbyder gratis rehabilitering med fysisk træning


Mere information

Søg inspiration her:

Sundhedstilbud (kræftrehabilitering) i alle landets kommuner: www.sundhed.dk

Fysisk aktivitet, at leve livet med og efter kræft: www.livogkraeft.dk

Bevæg dig, Kræftens Bekæmpelse: www.cancer.dk

Naturoplevelser, aktiviteter (gå/løb/fitness):  www.naturstyrelsen.dk

Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet for voksne: www.sst


Kontakt

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte afdelingen. Telefonnummeret står på dit kontaktkort.

Se evt. vores kontaktoplysninger på hjemmesiden

 

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.