Gode råd til dig med sure opstød (Mave- og Tarmkirurgi)

Hvis du har refluks kan du med fordel prøve nogle af disse gode råd for at mindske eller fjerne symptomerne:

• Undgå at spise store måltider. Spis istedet små og hyppige måltider
• Undgå at spise de sidste 3 timer inden sengetid
• Vær opmærksom på hvilke fødevarer der evt. forværrer generne og undgå eller spis mindre af disse. Det kan f.eks. være:
  • Fed mad
  • Røget mad
  • Stærkt krydret mad
  • Chokolade
  • Pebermynte
  • Syrlig juice
  • Syrlige frugter
  • Kaffe, the og sodavand
  • Rødvin 
• Undgå tobak og stærk alkohol
• Undgå stramt siddende tøj omkring maven
• Hvis du er overvægtig kan det hjælpe at tabe sig
• Hæv gerne hovedgærdet på din seng, så du sover med overkroppen hævet. Hvis hovedgærdet på din seng ikke kan hæves, kan du lægge et par bøger, en mursten eller lignende under benene på sengen i hovedenden
• Undgå at bøje dig forover, når du løfter tunge ting. Gå istedet ned i knæ

Hvis du får medicin med Acetylsalisylsyre eller Ibuprofen, kan du eventuelt istedet bruge lægemidler med f.eks. Paracetamol. Har du mistanke om, at din medicin forværrer dine symptomer, så tal med din læge herom.