Vejledningsmøde i Fysio- og Ergoterapi, efter fødselsbristning af endetarmens lukkemuskel (sphincterruptur)

Vejledningsmødet varer 1,5 time pr. gang, og er et holdtilbud sammen med andre kvinder 

• Du kan starte på holdet mellem 4-8 uger efter fødslen 

• Du vil få mest ud af undervisningen, hvis du kan få passet din baby 

• Medbring evt. en pude til at sidde på 

• Du behøver ikke have træningstøj på, men tøj du kan bevæge dig i, er en fordel 

• Du møder andre kvinder i lignende situation 

• Ca. 6 uger efter første møde er der vejledningsmøde for 2. og sidste gang. 

Ud fra plancher undervises om bækkenbundens anatomi og funktion, samt hvordan bækkenbunden bevæger sig under knib og ved belastninger eller anstrengelse. 

Du vil få redskaber og viden om kroppen generelt, så du gradvist igen kan genoptage din dagligdag uden, eller med få, begrænsninger. 

Vi gennemgår bl.a.: 

• Eventuelle følger af vaginal fødsel generelt
• Eventuelle senfølger af en sphincterruptur
• Risikofaktorer ifht. sphincterruptur
• Tanker og overvejelser om evt. kommende graviditet og fødsel
• Hvornår og hvordan du skal bruge bækkenbunden i dagligdagen
• Hvordan du kan genoptage dit samliv hvis du oplever problemer med smerter, frygt for smerter eller for at bristningen går op, manglende lyst, eller andet

Under vejledningsmødet vil du blive instrueret i øvelser, som skal varetages hjemme. Instruktionen vil indeholde følgende:

• Hvordan du skal træne din bækkenbundsmuskulatur
• Fordele ved bækkenbundstræning og generel træning efter graviditet og fødsel
• Øvelser for hele kroppen som du kan lave derhjemme

Der vil blive udleveret en pjece med de relevante øvelser. 

Vi opfordrer undervejs til dialog og har forståelse for, hvis du ikke har lyst til at dele. Vores erfaring er dog, at de fleste har lignende tanker eller oplevelser, og at I på holdet kan udveksle erfaring og på den måde støtte hinanden.

Vi ønsker gensidig respekt, hvor vi ikke deler viden om hinanden udenfor rummet.