Hvad er bækkenbunden?

Knibeøvelser

Knib på det rigtige tidspunkt


Vær opmærksom på

Efter en underlivsoperation: Start med øvelser dagen efter


Øvelser

Generelt når du træner bækkenbundens muskler

Knibet mærkes forskelligt

Sådan laver du øvelserne sværere

Øvelse for knibehastighed

Øvelse for muskelstyrke og udholdenhed

Øvelse for muskeludholdenhed

Inddrag knibet i hverdagen

Venepumpeøvelser


Videre forløb

Få ny henvisning hvis du oplever gener


Mere information

Er du usikker på om du kniber rigtigt: For dig som ikke er henvist til en fysioterapeut på hospitalet


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 4

Telefon

7845 6740

Telefontid

Hverdage 08.00 - 14.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 123
8200 Aarhus N
Indgang H6, Plan 1, H103

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.