Du har fået et brud på din underarm, som er blevet opereret. Det er vigtigt at komme hurtigt i gang med at bevæge fingre, albue og skulder, samt bruge hånden til lette gøremål i dagligdagen. Vi anbefaler, at du følger nedenstående vejledning


Vær opmærksom på

Tidshorisont - Hvornår må du hvad?

Du vil opleve, at du ikke har mange kræfter i din hånd/arm ved opstart af træningen

Genoptræningen vil typisk foregå som selvtræning eller vejledt af en ergoterapeut


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Hvor meget skal du træne?

Sygemelding

Hvad kan jeg forvente af funktion i min hånd?


Øvelser: I den periode du har gips på

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 2-6 uger efter operationen

Gipsen udskiftes i nogle tilfælde med håndledsskinne

Beskyt og massér dine ar

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 6-8 uger efter operationen

Brug kun håndledsskinnen ved behov for aflastning

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 2-6 uger efter skaden. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Lav arvævsmassage

Lav øvelser med modstand

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 8-12 uger efter operationen

Fortsæt træningen og øg belastningen i daglige aktiviteter


Videre forløb

Efterfølgende genoptræning


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.