Information og vejledning efter indsættelse af spacer i skulderen

Du har fået isat en spacer i skulderen på grund af infektion. En spacer kan være midlertidig og i nogle tilfælde permanent. Hvor længe, du skal have en spacer, afhænger af dit forløb og aftales med din kirurg. 

Du får i forbindelse med operationen anlagt en fikseret armslynge. Du skal benytte slynge i starten for at give skulderen ro. 

Den fikserede armslynge skal benyttes de første 2 uger.

Du må tage slyngen af, når du laver øvelser, skal i bad eller tage tøj af og på.

Du må løsne slyngen og bruge armen til lette daglige aktiviteter som f.eks.  
spise og skrive, når armen holdes foran kroppen. 
  
Efter 2 uger må du undvære slynge. Du kan benytte en løs armslynge efter behov. Du må nu benytte armen efter evne indenfor smertegrænsen foran kroppen. 

Placer underarmen i posen med albuen så langt tilbage som muligt. Før nakkestoppen bag om ryggen og op over modsatte skulder. Før stroppen igennem den øverste ring og spænd den.

Før den nederste strop rundt om livet og gennem den nederste ring. 

Armen skal hænge vandret eller lidt over vandret. 

Placer nakkepolsteret så det sidder behageligt. Brug den lille rem til tomlen efter behov. 

Se video på YouTube af, hvordan en armslynge påsættes ved at klikke på linket eller scanne QR-koden: 
Actimove® Umerus Application Video - YouTube

Sådan tages armslyngen på:

• Stå med albuen bøjet
• Armslyngen har to løkker.
• Den ene løkke placeres på underarmen lige før din albue,  på den skadede arm
• Herefter føres slyngen om bag ryggen og op over skulderen på den raske side
• Den anden løkke føres ind over håndleddet på den side der er skadet.

Du kan justere på velcroen på armslyngen, så din underarm kommer i en anden stilling. Den optimale stilling ses på billedet.

Efter operationen får du udleveret en isbandage. Bandagen kan med fordel anvendes til smertelindring, f.eks. efter du har lavet øvelser. Du kan lade kølebandagen sidde på, så længe den er kold, typisk 20-30 min. Herefter tages bandagen af igen, og køleelementerne kan lægges i fryseren.

Alternativt kan du selv lave en kølebandage af brun sæbe, som lægges i fryseren.

Hav altid et klæde eller en T-shirt på under bandagen, så isen ikke ligger direkte på huden.

Se her hvordan en kølebandage påsættes: 

Når du får i sat en spacer skal du ikke lave specifikke øvelser for skulderen, men du må lave venepumpeøvelser for at forebygge hævelse samt øvelser for albuen for at bibeholde bevægeligheden i albuen.

Genoptræning af skulderen består i stille og roligt at genoptage hverdagsaktiviteter indenfor smertegrænsen efter 14 dage.

Øvelse 1

Øvelsen skaber bedre cirkulation i armen og afhjælper hævelse. 

• Tag forsigtigt armen ud af slyngen og lad armen hænge ned langs siden. 
• Stå med ret ryg og sænkede skuldre. 
• Bøj og stræk albuen samtidig med at du knytter og strækker fingrene. 
  Gentag øvelsen 10 - 20 gange.

Øvelse 2

Øvelsen kan laves med armen i slyngen. 
Skiftevis knyt og stræk fingrene. 
Øvelsen skaber bedre cirkulation i armen og afhjælper hævelse. 
Skal gerne laves mange gange i løbet af dagen.