Det er nu 1-2 uger siden du brækkede din arm. Du har i dag fået fjernet din fikseret armslynge og må nu komme igang med øvelser. Du får anlagt en løs armslynge, som skal bruges når du har behov for aflastning af skulderen.

Dit brud er stadigt ikke helet og det er derfor vigtigt, at du følger nedenstående vejledning.


Vær opmærksom på

Hævelse er normalt, men du kan forebygge og minimere hævelse vha. øvelser

Det er helt normalt at din arm kan være misfarvet

Det er normalt at have smerter efter et brud, men disse bør aftage med tiden

Hvor meget må du træne?


Øvelser

Inden du starter på øvelserne...

Venepumpeøvelser

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelse 6

Øvelse 7


Videre forløb

Brug løs armslynge til aflastning af skulderen

Sådan tager du armslyngen på

Efterfølgende genoptræning

Afsluttende kontrol


Mere information

Giver skaden men?


Kontakt

Akutafdelingen/Skadestuen

Telefon

7846 4541

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 161
Indgang J3
8200 Aarhus N

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.