Du skal sidde bekvemt og afslappet. Ved nogle af øvelserne er det en fordel at placere et sammenfoldet håndklæde under underarmen, så hånd og håndled ligger frit og ikke gnider mod bordet.

Øvelserne laves 1-2 gange dagligt. Hver øvelse udføres 5-10 gange.

Øvelserne udføres til leddets yderstilling.

Slap af i musklerne mellem hver øvelse.


Vær opmærksom på

Start træningen med opvarmning


Øvelser

Øvelse 1 - Drej i underarmen

Øvelse 2 - Bøj og stræk håndleddet

Øvelse 3 - Sidebevægelse i håndleddet

Øvelse 4 - Bøj og stræk fingrene

Øvelse 5 - Udspænd musklerne i mellemhånden

Øvelse 6 - Sprede og samle fingrene

Øvelse 7 - Fingerbevægelighed

Øvelse 8 - Pincetgreb

Øvelse 9 - Tommel bevægelighed


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 3

Telefon

7845 6730 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 99
8200 Aarhus N
Indgang F, Plan 2, F206

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.