Du har fået en skade på din finger, hvor der har været et træk i bløddelene omkring et eller flere led. Alt efter skadens karakter, har du været behandlet med sammentapening, fingerskinne eller gips i 1-6 uger.

Du skal nu i gang med at bruge din hånd i dagligdagen og genoptræne din hånd og underarm. Vi anbefaler, at du følger nedenstående vejledning.


Vær opmærksom på

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Hold bevægeligheden ved lige i dine fingre, mens du har gips eller skinne på

Du vil opleve, at du ikke har mange kræfter i din hånd/arm ved opstart af træningen

Genoptræningen vil typisk foregå som selvtræning eller vejledt af en ergoterapeut

Hvor meget skal du træne?

Sygemelding


Øvelser

Øvelser for bevægelighed

Generelt om øvelserne for bevægelighed

Lav opvarmning

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelser for bevægelighed i tommelfingeren

Generelt om øvelserne for bevægelighed i tommelfingeren

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelser for styrke og udholdenhed

OBS: Lav først følgende øvelser 1-2 uger efter bandagen er fjernet

Generelt om øvelserne for styrke og udholdenhed

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4


Videre forløb

Efterfølgende genoptræning


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.