Du har fået et brud på din mellemhånd/finger, som er blevet opereret og/eller har været behandlet med gips i ca. 3-5 uger. Det er vigtigt at komme hurtigt i gang med at bevæge fingre, albue og skulder, samt bruge hånden til lette gøremål i dagligdagen. Vi anbefaler, at du følger nedenstående vejledning.


Vær opmærksom på

Tidshorisont - Hvornår må du hvad?

Du vil opleve, at du ikke har mange kræfter i din hånd/arm ved opstart af træningen

Genoptræningen vil typisk foregå som selvtræning eller vejledt af en ergoterapeut

Start først på øvelserne, når gipsen er taget af

Du kan opleve at håndleddet føles stift efter, du har fået fjernet gipsskinnen


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Hvor meget må du træne?

Sygemelding

Hvad kan du forvente af funktion i din hånd?


Øvelser: 3-6 uger efter operationen

Start først på øvelserne, når gipsen er taget af

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed i fingrene

Lav øvelser for bevægelighed i tommelfingeren

Beskyt og massér dine ar

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 6-8 uger efter operationen

Det anbefales, at du fortsætter med øvelserne for bevægelighed. Du må også begynde at træne styrke i din hånd. Under træningen skal du være opmærksom på, at det ikke må gøre ondt. 

Udfør øvelserne 3 gange dagligt. Hver øvelse gentages 5-10 gange.

Lav styrke- og udholdenhedsøvelser

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 8-12 uger efter operationen

Fortsæt træningen og øg belastningen i daglige aktiviteter


Videre forløb

Efterfølgende genoptræning


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.