Du har haft en skade på et ledbånd i din håndrod (Luno-triquetral ligament), som er blevet opereret.

Det er vigtigt, at du efter operationen kommer godt i gang med din genoptræning.

I denne vejledning vil du finde øvelser, der øger din bevægelse, styrker og stabiliserer din hånd/arm efter operationen. Derudover vil der være en guide til, hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger og måneder.


Vær opmærksom på


Generelle informationer


Øvelser: 0-6 uger efter operationen


Øvelser: 6-8 uger efter operationen


Øvelser: 8-10 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 6-8 uger efter operationen, men de statiske øvelser må nu laves med mere modstand fra den anden hånd.

Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.


Øvelser: 10-12 uger efter operationen

Du skal fortsætte med arvævsmassagen og tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.


Øvelser: 3-4 måneder efter operationen


Øvelser: 4-6 måneder efter operationen

Du skal fortsat gradvist øge belastningen i dine øvelser og i brugen af din hånd i daglige aktiviteter. Det anbefales dog, at du fortsat bruger skinnen i udsatte situationer. Få mere information under "Tidshorisont - hvornår må jeg hvad”.


Øvelser: 6-12 måneder efter operationen

Det anbefales, at du fortsætter med at træne din opererede hånd, til du oplever at have opnået tilstrækkelig kraft og stabilitet til, at kunne udføre dine daglige aktiviteter.


Videre forløb


Mere information


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 15.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Gå direkte til

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.