Du har fået rettet din finger ud, og det er nu vigtigt, at du efter operationen kommer godt i gang med din genoptræning.

I denne vejledning vil du finde øvelser, der styrker og stabiliserer din hånd og håndled efter operationen. Derudover vil der være en guide til hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger.


Vær opmærksom på

Se tidslinjen over dit forløb

Tidshorisont - hvornår må du hvad?


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Heling

Sygemelding

Hvad kan du forvente af funktion i din hånd?

Hvor meget skal du træne?


Øvelser: 0-4 uger efter operationen

Sov med en natskinne

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 4-6 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne som under 0-4 uger efter operationen. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Udfør øvelserne 2 gange dagligt. Hver øvelse gentages 5-10 gange.

Lav øvelser der mindsker ubehag og smerter på huden

Beskyt og massér dine ar

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 6-12 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne som under 0-6 uger efter operationen. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Udfør øvelserne 2 gange dagligt. Hver øvelse gentages 5-10 gange.

Lav arvævsmassage

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 3 måneder efter operationen

Du skal ikke længere bruge skinne om natten, men det kan være nødvendigt at fortsætte med at lave øvelserne de næste par måneder.


Videre forløb

Efterfølgende genoptræning


Mere information

Skaden kan påvirke dig psykisk

Læs eller genlæs vejledningen om operationen


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.