Du har gennemgået en operation, hvor der er løsnet arvæv omkring din fingers bøjesene, og i nogle tilfælde også et bånd af bindevæv (pulley), der holder senen ind til knoglen. Efter operationen er senen og omkringliggende væv svagt, men der er dog behov for skånsom træning for at undgå, at der igen dannes for meget arvæv.  

I denne vejledning vil du finde øvelser, der øger din bevægelse, styrker og stabiliserer din hånd/arm efter operationen. Derudover vil der være en guide til, hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger og måneder.


Vær opmærksom på

Se tidslinjen for dit forløb

Tidslinje: Hvornår må jeg hvad?

Sygemelding

Hvad kan jeg forvente af funktion i min hånd?


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Heling af fingerens bøjesene

Hvor meget skal jeg træne?


Øvelser: 0-5 dage efter operationen

Du skal have en ny forbinding på

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må jeg bruge min hånd?


Øvelser: 5 dage - 4 uger efter operationen

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed i dine fingre

Hvor meget må jeg bruge min hånd?


Øvelser: 4-6 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 5 dage til 4 uger efter operationen. Derudover skal du tilføje yderligere 2 øvelser til din daglige træning.

Beskyt og massér dine ar

Lav øvelse med modstand

Øg gradvist modstanden i din øvelse

Hvor meget må jeg bruge min hånd?


Øvelser: 6-16 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 5 dage til 6 uger efter operationen. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Lav arvævsmassage

Hvor meget må jeg bruge min hånd?


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.