Du har haft infektion i din hånd, som derfor har været holdt i ro i en periode og evt. gennemgået en operation. Efter infektion kan sener og det omkringliggende væv være svagt, men der er dog behov for skånsom træning for øge funktionen i din hånd / mindske hævelsen og øge bevægeligheden i din hånd.

I denne vejledning vil du finde øvelser, der øger din bevægelse, styrker og stabiliserer din hånd/arm efter operationen. Derudover vil der være en guide til, hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger og måneder.

Du skal ikke forvente, at din funktion og kraft i hånden bliver ligeså god som før skaden. Det er individuelt hvordan slutresultatet bliver, men forventning er, at man kan klare dagligdagsaktiviteter, arbejde og håndbelastede fritidsaktiviteter.


Vær opmærksom på

Tidslinjen for dit forløb er individuelt

Tidshorisont: Hvornår må jeg hvad?


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Hvor meget må jeg træne?


Øvelser: Start træningen når infektionen er aftaget

Din hånd må ikke hæve op, rødme eller smerte i forbindelse med træningen

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed i dine fingre

Lav øvelser for bevægelighed i dine tommelfinger


Øvelser: 2 uger efter opstart af træning

Du skal fortsætte med øvelserne som ved "Når infektionen er aftaget skal du starte træning". Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Beskyt og massér dine ar

Lav øvelser med modstand

Øg gradvist modstanden i dine øvelser

Hvor meget må jeg bruge min hånd?


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.