Det er vigtigt, at du efter operationen kommer godt i gang med din genoptræning.

I denne vejledning vil du finde øvelser, der styrker og stabiliserer din hånd efter operationen. Derudover vil der være en guide til hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger og måneder.


Vær opmærksom på

Se tidslinjen over dit forløb

Tidshorisont - hvornår må du hvad?


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Heling

Hvor meget skal du træne?

Sygemelding

Hvad kan du forvente af funktion i din hånd?


Øvelser: 0-3 uger efter operationen

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 3-6 uger efter operationen

Gipsen udskiftes med tommelfingerskinne

Beskyt og massér dine ar

Lav opvarmning

Lav aktive øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 6-12 uger efter operationen

Brug kun håndledsskinnen om natten og i udsatte situationer

Du skal ikke længere have din skinne på hele døgnet, men fortsat bruge den som aflastning om natten og i udsatte situationer.

Det anbefales, at du fortsætter med øvelserne under programmet 3-6 uger efter operationen, så længe du oplever fremgang i bevægeligheden.

Øvelserne skal udføres 3 gange dagligt og gentages 5 gange.

Lav arvævsmassage

Lav øvelser med modstand

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 3-4 måneder efter operationen

Træn videre med de øvelser, du er instrueret i

Hvor meget må du bruge din hånd?


Videre forløb

Orientér dig om principperne for ledaflastning

Efterfølgende genoptræning


Mere information

Skaden kan påvirke dig psykisk

Læs eller genlæs vejledningen om operationen


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.