Du har haft et brud på den bådformede håndrodsknogle (markeret med rød streg på billedet), som er blevet opereret eller udelukkende behandlet med gips. Forløbet for behandling af brud på den bådformede håndrodsknogle varierer afhængigt af hvorpå knoglebruddet er. Derfor vil længden af perioden du har gips på variere.

Hvis der endnu ikke er tilstrækkelig heling af knoglen, når du får fjernet gipsen, vil der være behov for at bruge en håndledsskinne frem til næste røngtenkontrol.

Din genoptræning vil først begynde, når der er tilstrækkelig heling af knoglen.

I denne vejledning vil du finde øvelser, der styrker og stabiliserer din hånd og håndled efter operationen. Derudover vil der være en guide til hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger og måneder.


Vær opmærksom på

Se tidslinjen for dit forløb

Tidshorisont: Hvornår må du hvad?


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Heling

Hvor meget må du træne?

Sygemelding

Hvad kan du forvente af funktion i din hånd?


Øvelser: I perioden du har gips på

Lav aktive øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: Når du har fået fjernet din gips

Gipsen udskiftes i nogle tilfælde med håndledsskinne

Beskyt og massér dine ar

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 2 uger efter du har fået fjernet din gips

Du skal fortsætte med de øvelser du har lavet indtil nu. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning. Når du træner kraft, må du ikke presse bevægelsen ud over det punkt, hvor du kan mærke, at det strammer.

Udfør øvelserne 3 gange dagligt. Hver øvelse gentages 5-10 gange.

Lav arvævsmassage

Lav øvelser med modstand

Hvor meget må du bruge din hånd?


Videre forløb

Efterfølgende genoptræning


Mere information

Skaden kan påvirke dig psykisk

Læs eller genlæs vejledningen om operationen


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.