Det er helt normalt at opleve smerter i lænden – faktisk vil de fleste mennesker få det på et tidspunkt i livet. I de fleste tilfælde skyldes rygsmerter en ufarlig overbelastning af ryggens ledkapsler, ledbånd eller muskler, som ikke kan ses på røntgen eller skanninger. Det kan være smertefuldt, men er i langt de fleste tilfælde ufarligt.
Smerterne kan komme pludseligt eller udvikle sig over tid, og de kan variere i styrke. Nogle oplever smerter i den ene eller begge sider af lænden, og de kan i nogle tilfælde stråle ned i baller eller lår.
Det vigtigste, du kan gøre, er at forblive fysisk aktiv og så vidt muligt fortsætte dine daglige aktiviteter, såsom arbejde, træning og samvær med familie og venner.
Smerter kan ikke altid undgås, men det er sikkert at bevæge sig, også selvom det gør ondt. Mange oplever, at både smerter og stivhed i ryggen mindskes under bevægelse.
Når du har mest ondt, kan du være nødt til at aflaste ryggen i en kortere periode og eventuelt tage smertestillende. Undgå at blive liggende i sengen, da sengeleje og manglende bevægelse kan nedsætte ryggens funktion og gøre det sværere for ryggen at komme sig. Det vigtigste er, at du er så aktiv som muligt inden for din smertegrænse. Din ryg er stærk og har bedst af at blive holdt i gang.
Direkte link til denne side:
auh.dk/1810517
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
