Vær opmærksom på

Opnå det bedste resultat

Gå med albuestokke

Aflast benet, når du går på trapper

Mindsk hævelse ved at veksle mellem aktivitet og hvile

Brug ispose ved smerter

Tidshorisont - hvornår må du hvad?

I ugerne efter operationen, skal du forvente, at dit aktivitetsniveau gradvist kan øges. Nedenfor er der angivet, hvornår du kan forvente, at du kan udføre forskellige aktiviteter. Styrke og udholdenhed genoprettes langsomt, så der kan gå flere måneder, inden du har opnået den fulde effekt af operationen. Det er derfor ikke sikkert, at du er i stand til at udføre nedenstående aktiviteter på det angivne tidspunkt. Nogle forbedrer aktivitetsniveauet hurtigere end andre, og det er helt normalt.

0-3 uger efter operationen

3-6 uger efter operation

6-8 uger efter operation

8-12 uger efter operation

3-6 mdr. efter operation

6-9 mdr. efter operation

9-12 mdr. efter operation


Øvelser

De første 6 uger efter operationen skal du følge det træningsprogram, som er angivet her. Du skal udføre øvelserne efter anvisningerne.

De 2 første øvelser udføres 2 gange dagligt med 10 – 15 gentagelser.

Øvelse 1

Øvelse 2

Du skal udføre de resterende øvelser hver anden dag - du skal lave 3 x 10 gentagelser af hver øvelse.

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5


Videre forløb

Kontroller i Ortopædkirurgisk klinik


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 6

Telefon

7845 6750

Telefontid

Hverdage 08.00 - 14.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan 2, J212

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.