Seksualitet - energibesparende råd og tips til hverdagen

Sex og samliv er en vigtig del af livet og kan være en kilde til afslapning og nydelse. Seksualiteten er også nærhed, omsorg, at være tæt på et andet menneske, fysisk kontakt og berøring. Sex kan være anstrengende på grund af åndenød og angsten for ubehag. Den fysiske anstrengelse ved samleje kan sammenlignes med trappegang i normalt tempo. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at tænke på, hvordan du udfører aktiviteten.

• Det er vigtigt med en god kommunikation sammen med din partner. Samtale og åbenhed. Del jeres tanker med hinanden.
• Vælg tidspunkter, hvor du har størst overskud og føler dig mest udhvilet.
• Anvend din behovsmedicin før.
• Tænk kreativt. Brug fantasien.
• Undgå omgivelser som kan irritere dine luftveje, da dette kan forværre dine symptomer.
• Er du generet af slimdannelse, anvend da PEP-fløjte før.

• Anvend vejrtrækningsteknikker til bedre at få styr på åndenøden og forebygge anfald med åndenød.
• Anvend pustelyd/fløjtemundsteknikken.

• Anvend de stillinger, der kræver mindst energi.
• Anvend f.eks. puder til at støtte din ryg.
• Der findes hensigtsmæssige stillinger, der kan gøre det mindre fysisk krævende for dig. Se eksemplerne.

Kvinder med KOL

Mænd med KOL

• Søg råd og vejledning hos din egen læge med hensyn til medicinsk behandling.

Original materiale er udgivet af Norsk faggruppe for Lungeergoterapeuter (NFLE), 2008, rev. 2012 ©. Frit oversat til dansk 2010. Revideret 2019. Udgivet af Fysio og Ergoterapien. Regionshospitalet Horsens. Revideret 2025. Udgivet af Fysio- og Ergoterapien. Aarhus Universitetshospital. 

Du kan finde flere oplysninger i patientinformationen Energibesparende råd og tips til hverdagen

Pjece med beskrivelse af de syv principper for energibesparende arbejdsmetoder udgivet af Ergoterapeutforeningen og det Ergoterapifaglige Selskab for Lungerehabilitering.

• Hjemmeside