I forløbet vil du arbejde med at blive bedre til at tackle sygdom og livsproblemer ved at træne din evne til at fokusere på de ting, du kan ændre og kontrollere fremfor at have fokus på det, du ikke har kontrol over, og som tager din energi. I forløbet vil du desuden komme til at arbejde med accept og på at handle i overensstemmelse med de værdier, der er vigtige for dig og det liv, du ønsker at leve.

Forløbet er oplevelsesorienteret. Det betyder, at du vil arbejde med læring og forandring gennem egne oplevelser og erfaringer, bl.a. baseret på mindfulness, tavleøvelser og gruppesamtaler.

Selvom forløbet er gruppebaseret, vil du arbejde med dine egne udfordringer og de mål, der er vigtige for dig.

Det er en forudsætning for din deltagelse i gruppeforløbet, at du er i stand til at møde op hver gang. Har du en dårlig dag så kom alligevel: Det er helt i orden, at du nogle dage deltager mindre aktivt end andre dage.

Du skal være villig til at investere tid i at lave hjemmearbejde ca. en halv time dagligt, så længe forløbet varer. Hvad dit hjemmearbejde skal bestå i, er du i høj grad selv med til at bestemme.