Hop til hovedindhold

Formålet med øvelserne i denne pjece er, at du bliver mere bevidst om musklerne i dit underliv, og at du lærer at afspænde og udspænde de stramme muskler, således at dine smerter i underlivet mindskes.

Øvelserne skal som udgangspunkt laves dagligt i starten, og det er vigtigt, at du giver dig tid til at mærke, hvordan musklerne reagerer under træning og afspænding.

Om smerter i underlivet


Øvelser

Afspænding af bækkenbunden

Udspænding af bækkenbunden

Udspænding af balde/hoftemuskler


Mere information

For dig som ikke er henvist til en fysioterapeut på hospitalet


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 4

Telefon

7845 6740

Telefontid

Hverdage 08.00 - 14.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 123
8200 Aarhus N
Indgang H6, Plan 1, H103

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet.