Hop til hovedindhold

Vejledningen henvender sig til dig, som ikke kan holde på vandet, når du hoster, nyser eller i andre situationer. Men også til dig, der gerne vil forebygge, at du senere får problemer med at holde på vandet.

Træningsprogrammet består både af kraftige knib og udholdenhedsøvelser for bækkenbunden.


Vær opmærksom på

Knib sammen i bækkenbunden før du hoster, nyser, griner og anstrenger dig fysisk

Tis regelmæssigt


Øvelser

Udfør træningsprogrammet 1-2 gange dagligt i et par måneder

Start med at lave øvelserne liggende. Senere kan du lave dem stående eller siddende

Koncentrér dig om, at det er bækkenbunden der arbejder

Lav kraftige knib

Lav udholdenhedsøvelse


Mere information

Om bækkenbunden og cystisk fibrose


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 3

Telefon

7845 6730 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 99
8200 Aarhus N
Indgang F, Plan 2, F206

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet.