Dit brud er stadigt ikke helet og det er derfor vigtigt at du følger nedenstående plan for hvor meget du må med din brækkede arm.
Der kan være visse bevægeretninger som dit brud ikke kan tåle, alt efter hvilken karakter dit brud har. Dette vil fysioterapeuten i Akut Dagklinik informere dig om hvis det er aktuelt for dig.
2.- 4. uge efter tilskadekomst
Din overarm skal holdes i ro med undtagelse af når du udfører de øvelser som du er blevet instrueret i. Du må i denne periode gerne bruge din hånd/underarm foran kroppen til fx. håndarbejde, læsning, computerarbejde, støttefunktion mv. så længe overarmen holdes i ro og indtil kroppen.
Under påklædning er det vigtigt, at du altid fører ærmet på den brækkede arm først når du skal have trøjen på og altid tager ærmet af til sidst over den brækkede arm, når du skal have trøjen af. På denne måde undgår du for store bevægelse af skulderen.
3.- 4. uge efter tilskadekomst
Du skal nu begynde nye øvelser over skulderen som din fysioterapeut vil instruere dig i. Du må nu så småt begynde at aktivere skulderens muskler til bevægelse og belaste armen med hvad der svarer til en kop kaffe.
5.-6. uge efter tilskadekomst
Du skal nu bevæge aktivt over skulderen efter evne. Du skal begynde at bruge armen til daglige gøremål som ikke er af særlig belastende karakter, startende med hvad der svarer til 1L. mælk, indenfor smertegrænsen.
Henover de næste 6 uger må du gradvist øge den belastning du udsætter armen for.
12 uger efter din arm brækkede kan du bruge armen frit efter evne og med gradvistigende belastning, og bruddet formodes at være helet solidt.