Hop til hovedindhold

Du har gennemgået en operation, hvor der er løsnet arvæv omkring din fingers strækkesene. Efter operationen er senen og det omkringliggende væv svagt.  Der er dog behov for skånsom træning for at undgå, at der igen dannes for meget arvæv omkring strækkesenen.

I denne vejledning vil du finde øvelser, der øger din bevægelse, styrker og stabiliserer din hånd/arm efter operationen. Derudover vil der være en guide til, hvilke daglige aktiviteter og grader af belastning, du må udsætte din hånd/arm for i de kommende uger og måneder.


Vær opmærksom på

Se tidslinjen for dit forløb

Tidshorisont - Hvornår må du hvad?

Sygemelding

Hvad kan du forvente af funktion i din hånd?


Generelle informationer

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Heling af fingerens strækkesene

Hvor meget må du træne?


Øvelser: 0-3 dage efter operationen

Lav aktive øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 3-5 dage efter operationen

Øg antal træningsgange i døgnet - træn nu hver 2. time i de vågne timer

Fortsæt med øvelserne fra 0-3 dage efter operationen og tilføj yderligere 1 øvelse


Øvelser: 5 dage - 4 uger efter operationen

Lav opvarmning

Lav øvelser for bevægelighed

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 4-6 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 5 dage til 4 uger efter operationen. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Beskyt og massér dine ar

Lav øvelse med modstand

Hvor meget må du bruge din hånd?


Øvelser: 6 uger efter operationen

Du skal fortsætte med øvelserne for bevægelighed og styrke. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning.

Lav arvævsmassage

Hvor meget må du bruge din hånd?


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet