Hop til hovedindhold

Du har fået behandlet din skade med en skinne. Når du får udleveret denne vejledning har du fået skinnen af.

For at opnå det bedste resultat, skal du igang med at træne musklerne i benet og genskabe god bevægelighed i knæet igen.

I denne vejledning finder du information om, hvad du skal være opmærksom på i forbindelse med fysisk aktivitet samt en guide til øvelserne.


Vær opmærksom på

Du må støtte fuldt på benet

Du må bøje og strække knæet så meget du kan

Brug is på knæet

Aflast dit knæ ind i mellem

Undgå lange gåture den første uge efter skinnen er kommet af

Hvornår må du genoptage idrætsaktiviteter?

Tidshorisont - Hvornår må du hvad?


Øvelser

Generelt om træningen

Opvarmning

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelse 6

Øvelse 7


Videre forløb

Efterfølgende genoptræning


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet