Hop til hovedindhold

Vær opmærksom på

Forvridning af fodled kan forårsage forskellige skader

Du vil typisk opleve hævelse og smerter i forbindelse med forvridningen

Optræning/genoptræning kan tage mellem 1-12 måneder afhængigt af skaden

Sørg for mobilisering, is, kompression og elevation (M.I.C.E.)

Tag smertestillende efter behov


Øvelser

Lav følgende øvelser de første 6 uger:

Træn foden og hold resten af kroppen igang

Bevægeøvelse for fodled

Bevægeøvelse for tæer og forfod

Vægtoverføring og udspænding

Muskelaktivering

Balancetræning


Videre forløb

Fortsæt belastning af foden, når du er fri for gener

Forebyg nye skader


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 5

Telefon

7845 6750 

Telefontid

Hverdage 08.00 - 12.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang J, Plan, 2, G218

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet