Hop til hovedindhold

En god måde at få mere energi på lige efter operationen er at være fysisk aktiv hver dag. Fysisk aktivtet gør faktisk, at du hurtigere kommer dig over trætheden. Du kan være aktiv ved at gå ture hvor du svinger naturligt med armene. Du kan også udvide ved fx at cykle og gøre gymnastik og lave øvelser.

I denne vejledning finder du information om øvelser, som du kan lave.

Udfør samme gøremål og aktiviteter som før operationen


Vær opmærksom på

Kom igang med øvelserne dagen efter operation

Husk at det godt må stramme, men det må ikke gøre ondt


Øvelser

Øvelserne hjælper dig til færre smerter, bedre styrke og bevægelse

Lav øvelserne 2-3 gange dagligt i roligt tempo

Øvelse 1: Liggende med armen ud fra kroppen

Øvelse 2: Liggende med armene ud fra kroppen og benene bøjede

Øvelse 3: Liggende med bøjede ben og armene op over hovedet

Øvelse 4: Siddende: Løft skuldrene

Øvelse 5: Siddende: Bøj og stræk armen

Øvelse 6: Siddende: Rund ryggen

Øvelse 7: Stående foran en væg


Mere information

Inspiration til træning og informationer om kræftbehandling i din kommune


Kontakt

Fysio- og Ergoterapi 7

Telefon

7845 6770

Telefontid

Hverdage 08.00 - 14.00

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 165
8200 Aarhus N
Indgang C, Plan 3, C313

Se afdelingen på kort

Vis på kort eller find vej med AUH Find vej app, som kan downloades gratis fra App Store.

Praktiske forhold

Se hospitalets hjemmeside om parkering og offentlig transport samt Region Midtjyllands hjemmeside om kørsel til og fra hospitalet