Har du stramme muskler i bækkenbunden, en snæver skede, eller er du blevet opereret  for en forsnævring i skeden, anbefaler vi øvelser med stave (dilatatorer). Se i denne vejledning, hvordan du anvender stavene.


Vær opmærksom på

Stave kan købes på apoteket


Øvelser

Forbered dig til øvelserne

Før staven forsigtigt ind i skeden

Hold staven mod skedevæggen skråt nedad i venstre side ved kl. 4

Flyt staven og hold den mod bunden af skeden ved kl. 6

Flyt staven til højre side, skråt nedad mod kl. 8

Mærk efter, om skeden føles mere eftergivelig


Videre forløb

Gentag øvelserne 3-4 gange ugentligt


Mere information

Få gode råd om til pleje af dit underliv

Kig på vores hjemmeside, hvis du vil vide mere


Kontakt

Du er velkommen til at kontakte os

 

Klinik for Bækkenbundslidelser

Kvindesygdomme og Fødsler, AUH

Tlf. 7845 3471 (alle hverdage 8-15)

Ved akutte problemer uden for klinikkens åbningstid

 

Akutklinikken for Kvindesygdomme

Kvindesygdomme og Fødsler, AUH

Tlf. 7845 3721

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.