Genoptræning efter omvendt skulderprotese operation (Deltaprotese)

Efter operationen får du udleveret en isbandage. Bandagen kan med fordel anvendes til smertelindring, f.eks. efter du har lavet øvelser. Du kan lade kølebandagen sidde på, så længe den er kold, typisk 20-30 min. Herefter tages bandagen af igen, og køleelementerne kan lægges i fryseren.

Alternativt kan du selv lave en kølebandage af brun sæbe, som lægges i fryseren.

Hav altid et klæde eller en T-shirt på under bandagen, så isen ikke ligger direkte på huden.

Se her hvordan en kølebandage påsættes: 

Dagen efter du er opereret, og mens du stadig er indlagt, vil du blive set af en fysioterapeut.

Fysioterapeuten vil vejlede dig i brug af armslynge, i lejring af armen samt instruere dig i ofte at bevæge fingrene for bl.a. at bedre blodcirkulationen. Desuden vil du blive informeret om det behandlingsregime, du skal følge, og du vil blive instrueret i et øvelsesprogram for skulderen, som du skal træne med hjemme.

0-6 uger efter operationen:

• Du skal anvende en fikseret armslynge. Du må tage slyngen af, når du laver øvelser, skal i bad eller tage tøj på.
• Du må løsne slyngen og bruge armen til lette daglige aktiviteter som f.eks. spise og skrive, når armen holdes foran kroppen.
• Tre uger efter operationen må du skifte den fikserede armslynge ud med en løs armslynge i dagtimerne. Du skal fortsat anvende den fikserede slynge, når du sover.
• Når du ligger ned/sover skal du have pude under overarmen så armen ikke kommer bagved kroppen.
• Du skal to gange dagligt udføre øvelserne fra programmet, som er anvist af fysioterapeuten.
• Du må træne med passive og ledet aktive bevægeøvelser for skulderen inden for smertegrænsen. Med passive øvelser menes, at du bevæger skulderen uden spænding i musklerne og med ledet aktivt menes, at du bevæger skulderen delvis ved egen kraft og delvis med hjælp f.eks. af den anden hånd.
• Du må ikke: løfte armen over skulderhøjde, føre armen bag kroppen samt dreje armen længere ud, end underarmen peger lige frem.

6-12 uger efter operatonen:

• Du må undvære armslyngen.
• Du må bevæge armen frit, indtil du mærker stramning.
• Du må begynde at træne med modstand mod armen, men uden der sker bevægelse (statisk træning).
• Du må inden for smertegrænsen bruge armen til lette daglige aktiviteter
• Du må ikke presse armen i yderstillinger

12 uger efter operationen:

• Træning med modstand mod bevægelse må påbegyndes, men undgå tung styrketræning.
• Tunge løft frarådes livslangt og løft bør foregå tæt på kroppen. Det anbefales kun at løfte op til maksimalt 10 kg.

Skulderprotesen må aldrig udsættes for tunge belastninger, stød eller slag.

Dine primære bevægelser bør foregå foran kroppen med hånden inden for dit synsfelt.

For at opnå det bedste resultat af operationen, er det vigtigt, at du kommer hurtigt i gang med at bevæge din skulder. Du skal derfor lave øvelser med skulderen hver dag.

Du skal udføre øvelserne i træningsprogrammet to gange dagligt. Du kan evt. dele programmet op og fordele øvelserne over dagen. Du kan evt. sammen med fysioterapeuten udvælge øvelser, som fungerer bedst for dig.

Under udførelsen af øvelserne skal du stoppe ved stramning, det må ikke gøre ondt.

For at mindske hævelse og stimulere blodcirkulationen skal du ofte knytte og strække fingrene.

Øvelsen træner bevægelighed i albuen samt øger blodcirkulationen i armen.

• OBS! Håndryggen skal pege fremad.
• Sid ned eller stå op.
• Knyt fingrene og bøj albuen. Stræk fingrene og albuen.
• Øvelsen gentages 10 - 20 gange.

Øvelsen løsner spændinger i muskulaturen omkring nakke og skuldre.

• Sid med ret ryg og sænkede skuldre.
• Øvelsen kan udføres både med og uden armslyngen på.
• Løft skulderne opad, og sænk dem igen.
• Gentag øvelsen 5 - 10 gange.

Øvelsen træner bevægeligheden i skulderen og er god som opvarmning.

• Stå med hænderne hvilende på en bold.
• Læg evt. den raske sides hånd over den opererede sides hånd.
• Rul bolden frem og tilbage i roligt tempo.
• OBS! Bevæg højst til 90 grader  i skulderen.
• Gentag øvelsen 10 - 20 gange.

Øvelsen træner bevægeligheden i skulderen.

• Stå i skridt-stående med hænderne hvilende på et bord eller en stoleryg.
• Læg evt. den raske sides hånd over den opererede sides hånd.
• Skift vægten mellem forreste og bageste ben, så kroppen bevæges frem og tilbage.
• OBS! Bevæg højst til 90 grader i skulderen.

Øvelsen træner bevægeligheden i skulderen.

• Sid med ret ryg. Understøt den opererede arm med den ikke-opererede arm.
• Læn dig så langt frem som muligt og lad armene følge med. Stop ved stramning - det må ikke gøre ondt.
• OBS! Bevæg højst til 90 grader  i skulderen.
• Husk at have sænkede skuldre under øvelsen.
• Gentag øvelsen 5 - 10 gange.

Øvelsen træner bevægeligheden i armen.

• Sid ved bord. Placér træningsarmen på bordet med et klæde under hånden.
• Bevæg armen frem og tilbage og forsøg at komme så langt væk fra kroppen som muligt, dog ikke over 90 grader. Stop ved stramning, det må ikke gøre ondt.
• Gentag øvelsen 5-10 gange.

Du vil i forbindelse med udskrivelsen blive tilbudt at få en henvisning til et genoptræningsforløb hos en fysioterapeut i din hjemkommune. Der videregives relevante oplysninger omkring dit forløb fra Aarhus Universitetshospital.

Vær opmærksom på, at du selv skal lave øvelser indtil du starter ved fysioterapeuten i din hjemkommune.

Genoptræningen i kommunen er gratis og vil variere i længde og hyppighed efter dit behov og fra kommune til kommune.