Vær opmærksom på

Udfør M.I.C.E. - Akut behandling af skaden

Vær opmærksom på om du må støtte, gå eller slet ikke gå på foden

Sådan anlægger du ankelskinnen

Du må gerne bruge strømpe under ankelskinnen

Skaden kræver optræning/genoptræning i 1-12 måneder

Tag smertestillende efter behov


Øvelser

Balancetræning

Bevægeøvelse for tæer og forfod

Bevægeøvelser for fodled

Generelt om træningsprogrammet

Lav følgende øvelser

Muskelaktivering

Vægtoverføring og udspænding


Videre forløb

Forebyg ny skade

Øg fortsat belastning

Søg læge, hvis du oplever tiltagende smerter og/eller kraftige smerter i underbenet


Kontakt

Akutafdelingen/Skadestuen

Telefon

7846 4541

Adresse

Palle Juul-Jensens Boulevard 161
Indgang J3
8200 Aarhus N

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.