Du skal ikke blive overrasket, hvis du føler dig meget træt og svag i starten.
Dine muskler vil have mistet styrke, mens du var syg og inaktiv. Jo længere tid du har været syg, jo mere er dine muskler svækket. Du har måske også tabt dig. Når du får det bedre, spiser mere igen og træner, vil din vægt langsomt øges. Det kan tage måneder at komme sig.
Her kan du se forskellige fysiske og psykiske forandringer. De kan variere meget fra person til person.
Vejtrækning og stemme
I starten bliver du måske nemt forpustet. Det er ikke usædvanligt.
Forsæt øvelser derhjemme
Hvis fysioterapeuten eller lægen har givet dig nogle vejrtrækningsøvelser, som skal styrke dine muskler og formindske risikoen for luftvejs-infektioner, er det en god ide at blive ved med at lave øvelserne derhjemme.
Forandret stemme ved respiratorbehandling
Hvis du fik respiratorbehandling, kan din stemme være forandret i starten. Din hals kan være øm, så anstreng ikke din stemme.
Undgå tørhed i munden
Du kan også opleve, at du let bliver tør i munden. Prøv at slappe mest muligt af, når du taler og drik rigeligt med vand.
Hud og hår
Hår
Dit hår kan også have forandret sig, og måske taber du noget af det. Det er ikke usædvanligt, og det kan ske måneder efter, du har forladt hospitalet. Håret vokser sædvanligvis ud igen, men det kan være mere krøllet, glat, tynderer eller have en anden farve end før.
Hud
Din hud kan være tør og kløende. Det kan afhjælpes ved at smøre huden med en fed creme.
Hvis du har haft drop eller slanger indført i kroppen, kan du have ar eller mærker. Det vil oftest være på dine hænder, arme, håndled, hals, lyske eller i siden af brystkassen. Du kan også have et lille ar på forsiden af halsen efter respiratorslangen. Ar og mærker vil langsomt blive mindre synlige.
Ændrede sanser
Din høre-, lugte-, syns-, føle-, og smagssans kan være ændret, og det kan være forstyrrende, men påvirkningen er sædvanligvis ikke langvarig.
Nogle af de ændringer, du kan opleve i dine sanser kan skyldes medicin og behandling, eller det kan være din krops reaktion på sygdom. Ændringeren er sædvanligvis midlertidige og forsvinder over tid. Ved problemer kan du altid henvende dig hos din egen læge.
Smagssans
Visse former for medicin kan efterlade en metalsmag. Når du igen begynder at spise og drikke normalt, smager maden måske anderledes.
Høresans
Din høresans kan være påvirket efter respiratorbehandling.
Lugtesans
Din lugtesans kan også være påvirket
Øjne og syn
Dine øjne kan være ømme og tørre, eller de kan være hævede.
Følesans
Ting, der kommer i berøring med din hud, kan føles underlige, og du kan føle en prikken i dele af din krop.
Problemer med toiletbesøg
Da du var indlagt på intensivafdelingen, havde du formentlig en tynd slange (kateter) i blæren. Når kateteret fjernes, kan du have svært ved at kontrollere din blærefunktion. Det plejer at normaliseres.
Vandladningsproblemer kan dog også skyldes en infektion. Kontakt derfor din læge, hvis du:
- igennem flere timer ikke har kunnet lade vandet,
- føler en brændende eller sviende smerte, når du lader vandet
- hvis har blod i urinen
Nogle former for medicin kan ændre mængden af eller farven på din urin. Det forsvinder igen. Mange oplever også, at maven enten går i stå eller at afføringen bliver tynd. Tal med din læge om det, hvis det ikke normaliseres efter noget tid.
Søvn
Efter indlæggelsen kan det tage tid at komme tilbage til en normal søvnrytme.
Du har måske sværere ved at falde i søvn eller vågner tit om natten og har svært ved at falde i søvn igen. Måske ligger du og spekulerer over din situation.
Husk, at undgå te og kaffe før du skal sove. Din praktiserende læge kan hjælpe dig, hvis du har vedvarende problemer med at sove, men søvnproblemerne går ofte over af sig selv, når du bliver stærkere og mere aktiv.
Humør
Hvis du er svækket og har brug for hjælp, kan du sikkert føle dig trist ind imellem. Dit humør kan svinge meget, og du oplever måske, at du:
- Føler dig irriteret og ked af det
- Har kort lunte og er hurtig på aftrækkeren
- Føler dig skyldig over at være årsag til besøvr og bekymring
- Glemmer ting og ikke forstår, hvad der er sket, og hvor syg du har været
- Føler angst, fordi du måske har været tæt på at dø
- Er bekymret for at blive syg igen, eller hvor lang tid det tager at komme ovenpå
Din familie og venner er glade for, at du er hjemme, men de kan måske ikke forstå, hvis du er ked af det. Tal med dem om, hvordan du har det.
Sex efter alvorlig sygdom
Det er normalt at være bekymret over, hvornår du har det godt nok til igen at have sex.
Måske oplever du impotens eller manglende sexlyst. Din partner er sandsynligvis også bekymret. Hvis du er bekymret for, om du har overskud nok, kan du sammenligne den energi, du skal bruge til at have sex med den energi, du har behov for til at lave dine træningsøvelser. Hvis du kan klare dine øvelser, kan du sikkert også klare at have sex.
De fleste synes, at det er svært at tale om sex, men prøv at slappe af og brug humor. Kærtegn er meget vigtige. Tag det roligt og se, hvad der sker. Hvis du er bekymret, kan du tale med din praktiserende læge.