Før du bliver indlagt, anbefaler vi, at du laver øvelsesprogram A

  Se dine øvelser på video - Øvelsesprogram A

Hvorfor skal du lave øvelserne?

Din holdning kan være påvirket af dit tragt- eller fuglebryst. Dine brystmuskler kan være stramme og mave- og rygmuskler kan være svage.

For at træne og udspænde musklerne, anbefaler vi, at du FØR operationen, laver øvelsesprogram A. 

Hvordan laver du øvelserne?

  • Du skal såvidt muligt begynde at lave øvelserne 3 uger før operationen
  • Du skal lave øvelsesprogrammet en gang om dagen
  • Du skal gentage hver øvelse 10 gange