For at sikre en god kropsholdning efter operationen er det vigtigt, at du, i de første 6 uger efter du er blevet opereret, fortsætter med at lave Øvelsesprogram B.

  Se dine øvelser på video - Øvelsesprogram B

Det er i det hele taget vigtigt, at du bevæger dig fx ved at gå flere og længere ture eller bruge en motionscykel.

Det må du ikke de første 6 uger

• Se, hvad du ikke må, de første seks uger efter operationen

Praktiske råd i hverdagen

• Se videoer af, hvordan du kommer ind/ud af sengen, ind i en bil, får sko på og samler ting op fra gulvet.

Fra den sjette uge efter operationen

Cirka seks uger efter operationen kommer du til kontrol hos lægen i ambulatoriet. 

Når han har konstateret, at vævene er helet, som de skal, må du igen lave alle bevægelser. 

Vi anbefaler, at du opstarter Øvelsesprogram A igen

  Se dine øvelser på video - Øvelsesprogram A

Du må også begynde at dyrke motion som fx cykling, svømning og styrketræning med lette vægte.

Fra den tredje måned efter operationen

Du bør vente tre måneder, før du begynder med hård styrketræning, står på ski eller dyrker kontaktsport, som fx fodbold og håndbold.

Hvis du er opereret for tragtbryst, må du ikke dyrke kampsport, før den barre, du har fået sat ind, er taget ud igen (normalt efter tre år).

Hvis du er i tvivl om noget så spørg efter fysioterapeuten. Du må også gerne kontakte os efterfølgende (se kontakoplysninger her).